spuntino
FRULLATO DI KEFIR E FRUTTI DI BOSCO
Frullato di kefir e frutti di bosco con semi di lino macinati, da bere subito.
3 min1 porzioni
glicemia stabileveloce <20 min
Ingredienti
- 200 ml kefir
- 100 g frutti di bosco (anche surgelati)
- 5 g semi di lino macinati
Procedimento
- 1
Frulla tutti gli ingredienti per 30 secondi e bevi subito.
Valori per porzione
- Energia
- 180 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 17 g
- Grassi
- 7 g
- Fibre
- 5 g
Il consiglio del nutrizionista
il kefir contiene fermenti vivi utili per l'intestino. I semi di lino vanno usati macinati, altrimenti passano interi senza essere digeriti.